O AÇAÍ é uma fruta de cor roxa originária de uma palmeira encontrada na região amazônica e é a estrela energética dos esportistas.
Na tigela ou em forma de sucos, o açaí é uma fonte de energia e sabor que agrada a muitos, mas exige cuidados no seu consumo.
Nutricionistas não recomendam o consumo exagerado da fruta, em especial para pessoas sedentárias ou para quem esta de dieta.
A explicação é que a fruta é muito calórica e pode engordar. 100 gramas de polpa de açaí possuem em média 240 kcal.
No entanto a fruta possui alta concentração de minerais e vitaminas, o que contribui para a reposição de cálcio e ferro após a prática de exercícios.
Assim, da próxima vez que queimar calorias após a prática de exercício, que tal uma tigela ou um suco bem gelado de açaí?
Baixe o artigo em PDF
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.