Chás que ajudam durante a menstruação

1. Chá de gengibre tem efeito analgésico
O gengibre é muito conhecido pela sua ação detox, tanto que é um dos ingredientes principais para sucos, chás e sopas com essa utilidade. No entanto, o que muita gente não sabe é que ele também pode ser um aliado para aliviar dores em geral - inclusive as cólicas -, seja em forma de chá ou até mesmo através de uma massagem feita com seu óleo.


2. Chá de camomila tem efeito calmante e estimula produção de aminoácido que alivia as dores

Famosa por seu efeito relaxante, a camomila costuma ser utilizada para tratar pessoas muito agitadas ou que têm problemas com insônia ou ansiedade. Mas você sabia que ela também pode ajudar quem sofre com cólicas menstruais? O chá de camomila é indicado por ter efeito calmante. Ele estimula a produção de glicina, um aminoácido que reduz os espasmos musculares e ajuda a aliviar as dores da cólica.

3. Chá de calêndula conta com ação anti-inflamatória
Muito parecida com a margarida e popularmente conhecida como "bem me quer, mal me quer", a calêndula é uma das plantas que contam com propriedades medicinais - e, dentre eles, está o alívio das cólicas intensas durante o período menstrual. A calêndula possui flavonoides e óleo essenciais em sua composição. Por isso, tem ação anti-inflamatória e é excelente para diminuir as cólicas menstruais.

4. Chá de orégano regula a menstruação e reduz as dores por eliminar toxinas

Além de aparecer como um ótimo tempero para diferentes receitas, o orégano também conta com inúmeras propriedades que trazem benefícios para a saúde. Para o período menstrual, ele aparece como aliado por diminuir dores e inflamações - o que faz com que as cólicas fiquem mais brandas - e ainda ajudar a regular a menstruação. Por conter ação diurética e sudorífera, ajuda eliminar as toxinas do organismo e a reduzir as dores de cabeça, que também costumam surgir neste período.

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SORVETE COM PERAS EM CALDA DE LARANJA

Peras em calda de laranja com sorvete de pistache combinam muito bem. Prove!

PARA AS PERAS
1 litro de suco de laranja
4 peras grandes
1 colher (café) de açafrão
5 cravos da índia
1 rama de canela
1 colher (café) de gengibre ralado
200 g de açúcar refinado
4 bolas de sorvete de pistache

MODO DE PREPARO
Numa panela coloque o suco de laranja, as peras, o açafrão, os cravos, a canela, o gengibre e leve ao fogo até levantar fervura. Adicione o açúcar aos poucos e cozinhe por 15 minutos. Verifique se as peras estão macias. Retire do fogo e deixe esfriar.

MONTAGEM
Num prato raso coloque as peras e o sorvete. Espalhe a calda por cima e decore com morangos e amoras. Sirva em seguida.

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SORVETE COM MANGA E KIWI

Uma sobremesa simples e saudável que vai dar água na boca. Experimente!

INGREDIENTES
1/2 xícara (chá) de manga cortada em cubos
1/2 xícara (chá) de kiwi cortado em cubos
2 colheres (sopa) de gengibre em tirinhas
1 bola de sorvete de chocolate
Calda de chocolate

MONTAGEM
Num prato coloque a bola de sorvete, espalhe cubos de manga e kiwi em volta do sorvete. Despeje calda de chocolate por cima do sorvete e decore com tirinhas de gengibre. Sirva em seguida.

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RISOTO DE CENOURA

Um risoto de cenoura com ervilhas que vai dar água na boca. Experimente!

INGREDIENTES
1 xícara (chá) de margarina
1/2 xícara (chá) de cebola ralada
1/2 xícara (chá) talos de salsão picado
2 xícaras (chá) de cenoura ralada
1 colher (chá) de gengibre ralado
2 xícaras (chá) de arroz
1 xícara (chá) de vinho branco seco
3 xícaras (chá) de suco de cenoura
2 xícaras (chá) de água
1 xícara (chá) de ervilha fresca
1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
Sal a gosto

MODO DE PREPARO
Numa panela, derreta a margarina e doure a cebola. Adicione o salsão, a cenoura, o gengibre e refogue por 5 minutos, mexendo sempre. Acrescente o arroz, o vinho e deixe evaporar o álcool em fogo alto. Coloque o suco de cenoura aos poucos, mexendo sempre. Adicione a ervilha, a água, o sal e cozinhe o arroz no ponto “al dente”. Passe o arroz para uma travessa refratária, polvilhe o queijo ralado e sirva em seguida.

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SUCO DE MANGA, CAMOMILA E GENGIBRE

Um suco de manga com camomila e gengibre muito refrescante e saboroso.

INGREDIENTES
200 ml de chá de camomila
100 ml de polpa de manga
1 colher (café) de gengibre ralado
2 cubos de gelo
Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO
No liquidificador coloque o chá de camomila, a polpa de manga, o gengibre e bata por 1 minuto. Adicione o gelo e o açúcar e bata por 30 segundos. Sirva em um copo longo e enfeite com folhas de hortelã.

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VITAMINA DE ABACAXI COM LEITE DE SOJA

Uma bebida refrescante com leite de soja e abacaxi. Experimente!

INGREDIENTES
400 ml de água
4 colheres (sopa) de leite de soja
2 colheres (sopa) de gengibre em conserva
2 fatias de abacaxi
2 colheres (sopa) de mel
4 pedras de gelo
3 colheres (sopa) de açúcar refinado
Cobertura de caramelo para decorar

MODO DE PREPARO
No liquidificador, coloque a água, o leite de soja, o gengibre, o abacaxi, o mel, o gelo e bata por 2 minutos. Verifique o doce e se precisar acrescente o açúcar a gosto e bata por 1 minuto. Decore os copos com a cobertura de caramelo, despeje a vitamina e enfeite com um pedaço de abacaxi. Sirva a seguir.

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