SUCO ENERGÉTICO DE UVA

Um suco de uva com carambola para repor as energias do dia-a-dia. Prove!

INGREDIENTES
2 colheres (sopa) de carambola em cubos
1/2 xícara (chá) de beterraba em cubos
100 ml de água
50 ml de suco de uva concentrado
50 ml de guaraná concentrado
4 cubos de gelo
Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO
No liquidificador coloque a carambola, a beterraba, a água e bata por 2 minutos. Passe ma peneira para retirar o bagaço. Volte ao liquidificador, adicione o suco de uva, o guaraná, o açúcar, o gelo e bata por 2 minutos. Despeje num copo, enfeite com uma fatia de carambola. Sirva em seguida.

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SUCO ANTICELULITE

O pepino por ser rico em água é hidratante e desintoxicante. A beterraba auxilia na circulação sangüínea e colabora para eliminar as toxinas das células, deixando a pele mais uniforme. A maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.

INGREDIENTES
2 colheres (sopa) de pepino em cubos
2 colheres (sopa) de maçã em cubos
1 xícara (chá) de beterraba em cubos
1 xícara (chá) de cenoura em cubos
4 cubos de gelo

MODO DE PREPARO
No liquidificador coloque o pepino, a mação, a beterraba, a cenoura e bata por 3 minutos. Passe na peneira para retirar o bagaço. Volte ao liquidificador, acrescente o gelo e bata por 1 minuto. Sirva em seguida.

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SUCO DE CAPIM CIDREIRA COM LIMÃO

Um suco natural refrescante e delicioso para o verão. Prove e Aprove!

INGREDIENTES
1 xícara (chá) de capim cidreira picado
1 xícara (chá) de água
3 colheres (sopa) de mel
1/2 xícara (chá) de suco de limão
5 cubos de gelo
Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO
No liquidificador coloque o capim cidreira, a água e bata por 2 minutos. Passe na peneira para retirar o bagaço. Volte ao liquidificador, adicione o limão, o mel, o açúcar, o gelo e bata por 2 minutos. Sirva em seguida.

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SUCO DE AÇAÍ COM ÁGUA DE COCO

Um suco energético com açaí e água de coco para refrescar no verão. Prove!

INGREDIENTES
150 g de polpa de açaí
50 ml de água
4 cubos de gelo
250 ml de água de coco
Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO
No liquidificador coloque o açaí, a água, o açúcar, o gelo e bata por 2 minutos. Adicione a água de coco e bata por 30 segundos. Sirva em seguida.

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SUCO DE AÇAÍ COM GUARANÁ

Um suco energético com açaí e guaraná ótimo para repor as energias e refrescar o corpo!

INGREDIENTES
150 g de polpa de açaí
50 ml de xarope de guaraná
300 ml de água
4 cubos de gelo
Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO
No liquidificador coloque o açaí, o guaraná, a água, o açúcar e bata por 2 minutos. Adicione o gelo e bata por 30 segundos. Sirva em seguida.

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O VALOR DO AÇAÍ

AÇAÍ NA TIGELA OU EM FORMA DE SUCO, QUAL VOCÊ PREFERE?

O AÇAÍ é uma fruta de cor roxa originária de uma palmeira encontrada na região amazônica e é a estrela energética dos esportistas.

Na tigela ou em forma de sucos, o açaí é uma fonte de energia e sabor que agrada a muitos, mas exige cuidados no seu consumo.

Nutricionistas não recomendam o consumo exagerado da fruta, em especial para pessoas sedentárias ou para quem esta de dieta.

A explicação é que a fruta é muito calórica e pode engordar. 100 gramas de polpa de açaí possuem em média 240 kcal.

No entanto a fruta possui alta concentração de minerais e vitaminas, o que contribui para a reposição de cálcio e ferro após a prática de exercícios.

Assim, da próxima vez que queimar calorias após a prática de exercício, que tal uma tigela ou um suco bem gelado de açaí?

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